スポーツ医科学

【Jリーグトレーナーが解説】捻挫は痛みより“走りの質”を奪う。1回ひねるだけで地面反力やアライメントが崩れ、スピード低下が長期化。 パフォーマンス観点で捻挫を絶対避けるべき理由を科学的に解説。

サッカーで身長は本当に有利？高身長は空中戦に強く、低身長は俊敏性に優れる。育成年代の成長やポジション別の強みをJリーグのトレーナー目線で解説。

成長期の子どもの身長をさらに伸ばす方法を、睡眠・栄養・運動・生活習慣の科学的根拠をもとに解説。 今日から家庭でできる具体的な習慣を紹介します。

今回は遺伝的な要因（両親の身長）から、骨の成熟度を診るレントゲン検査などの 「身長の予測」に使われる代表的な4つの方法をご紹介しつつ、 “何を意識すれば、本来のポテンシャルを伸ばせるか”という視点も交えて解説していきます。

毎年夏場は、熱中症に関するトラブルや相談があり、 その対応や予防策を現場で積み重ねてきました。 顔が赤い。息が早い。返事が少しぼんやりしている。 これは「ちょっと疲れただけ」ではなく、“熱中症の初期症状”です。

「アイシング（冷却）」は、 今も昔も現場で根強く支持されるセルフケアの一つ。 この記事ではアイシングに関してこれ一つで全てが分かる保存版としてお届けします。

研究によれば、運動能力の約66％が遺伝要因によって決まるとされています。 今回は遺伝がどのくらい運動能力に影響を与えるのかを解説していきたいと思います。

近年、スポーツシーンで注目を浴びているアイテムが「マッサージガン」です。 マッサージガンとは、振動を通じて筋肉や筋膜を刺激し、柔軟性やリカバリーを促進することを目的としたデバイスでセルフケアの一環としても広く活用されるようになりました。

肩の亜脱臼は、特に上半身を使うスポーツでよく見られるケガの一つです。 本記事では、肩の亜脱臼についての基礎知識から、症状、放置した場合のリスク、脱臼との違い、 そして全治にかかる時間などについて詳しく解説します。 スポーツ選手の皆さんが知っておくべき情報を網羅していますので、ぜひ参考にしてください。

睡眠は私たちにとって、心と体の健康を維持するために欠かせない要素です。 アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するためには、トレーニングや栄養管理と同様に睡眠を重要視することが求められます。 アスリートにとっての睡眠が具体的にどのようなメリットをもたらすのか。詳しく説明していきます。