スポーツ医科学

トップで活躍するサッカー選手のほとんどは睡眠にこだわっています。 質の高い睡眠とはなんなのか。

肉体も脳も普段から休むことができていますか？ 判断・反応・認知・集中　これらすべては睡眠の質に強く依存しています。 現役Jリーグトレーナーが睡眠不足にならない方法をお伝えします。

ストレッチは強く伸ばすこと（痛み閾値に近い刺激）で可動域はより大きく改善する傾向がある というエビデンスが存在します。 この記事では可動域を改善するストレッチ方法をご紹介いたします。

【Jリーグトレーナーが解説】捻挫は痛みより“走りの質”を奪う。1回ひねるだけで地面反力やアライメントが崩れ、スピード低下が長期化。 パフォーマンス観点で捻挫を絶対避けるべき理由を科学的に解説。

サッカーで身長は本当に有利？高身長は空中戦に強く、低身長は俊敏性に優れる。育成年代の成長やポジション別の強みをJリーグのトレーナー目線で解説。

成長期の子どもの身長をさらに伸ばす方法を、睡眠・栄養・運動・生活習慣の科学的根拠をもとに解説。 今日から家庭でできる具体的な習慣を紹介します。

今回は遺伝的な要因（両親の身長）から、骨の成熟度を診るレントゲン検査などの 「身長の予測」に使われる代表的な4つの方法をご紹介しつつ、 “何を意識すれば、本来のポテンシャルを伸ばせるか”という視点も交えて解説していきます。

毎年夏場は、熱中症に関するトラブルや相談があり、 その対応や予防策を現場で積み重ねてきました。 顔が赤い。息が早い。返事が少しぼんやりしている。 これは「ちょっと疲れただけ」ではなく、“熱中症の初期症状”です。

「アイシング（冷却）」は、 今も昔も現場で根強く支持されるセルフケアの一つ。 この記事ではアイシングに関してこれ一つで全てが分かる保存版としてお届けします。

研究によれば、運動能力の約66％が遺伝要因によって決まるとされています。 今回は遺伝がどのくらい運動能力に影響を与えるのかを解説していきたいと思います。