スポーツ医科学

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アスリートはマッサージガンを使うべき!!科学的根拠も解説!?

近年、スポーツシーンで注目を浴びているアイテムが「マッサージガン」です。 マッサージガンとは、振動を通じて筋肉や筋膜を刺激し、柔軟性やリカバリーを促進することを目的としたデバイスでセルフケアの一環としても広く活用されるようになりました。
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【肩の亜脱臼とは?症状から治療、放置によるリスクまで詳しく解説】

肩の亜脱臼は、特に上半身を使うスポーツでよく見られるケガの一つです。 本記事では、肩の亜脱臼についての基礎知識から、症状、放置した場合のリスク、脱臼との違い、 そして全治にかかる時間などについて詳しく解説します。 スポーツ選手の皆さんが知っておくべき情報を網羅していますので、ぜひ参考にしてください。
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【アスリート必見】 睡眠の重要性について徹底解説

睡眠は私たちにとって、心と体の健康を維持するために欠かせない要素です。 アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するためには、トレーニングや栄養管理と同様に睡眠を重要視することが求められます。 アスリートにとっての睡眠が具体的にどのようなメリットをもたらすのか。詳しく説明していきます。
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【ストレッチと怪我の関係性】サッカー選手が知るべき真実

サッカー選手にとって、怪我予防はパフォーマンス維持の鍵です。 その中でも「ストレッチが怪我の防止にどう役立つか」はよく議論されるテーマです。 今回は、エビデンスを元にストレッチの効果とその重要性、効果的な実施方法について詳しく解説します。
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オスグッド病は成長している証!ではありません!

【本日のつぶやき】 こんにちは! 私はアスレティックトレーナーとしてJリーグのトレーナーをしている者です! みなさんはオスグッド病を知っていますか?? おそらくこの記事を見ているという事は、オスグッド病に悩まされた経験や、今現在悩まされてい...
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【サッカー選手必見】パフォーマンスを上げる水分の摂り方

サッカーは激しい運動量と長時間の試合を伴うスポーツで、水分補給はパフォーマンスを左右する最も重要な要素の一つです。 適切な水分の摂り方を知ることで、パフォーマンスの向上だけでなく、ケガや体調不良のリスクを低減できます。
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サッカーにおける脳震盪のルールとリスク 〜安全な競技復帰とその重要性〜

脳震盪とは? 脳震盪は頭部への衝撃により生じる脳の一時的な機能障害であり、頭痛、めまい、記憶障害などの症状を引き起こします。 サッカーではヘディングや接触プレーが原因で脳震盪が発生することが多く、早期の適切な対応が選手の安全に不可欠です。 ...
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【スポーツで人は死ぬ】 サッカー中に起きた脳震盪

皆さんはタイトルにもある 脳震盪 をご存じでしょうか? カタールW杯でも何人かの選手が脳震盪による負傷交代をしていました。 今回は私自身がトレーナーとして対応した受傷例をもとに脳震盪について話していこうと思います。 脳震盪とは 脳震盪とは頭...
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小学生にフィジカルトレーニングは必要?成長をサポートするポイントとは

サッカーをする小学生にフィジカルトレーニングが必要かどうか悩んでいる方は多いかと思います。 発育段階にある子どもたちに、どのようなトレーニングをさせるべきか、そしてどの程度の負荷が適切なのか。 この記事では、小学生にとってのフィジカルトレーニングの必要性と、安全に進めるためのポイントを解説します。
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育成年代 筋トレはいつから始める?

【筋トレをすると身長が伸びない】 みなさんはこれ↑聞いたことがありますか? 今回は育成年代において、筋トレはいつから始めるのか 科学的根拠をもとに皆さんにお伝えしていこうと思います。