スポーツ医科学

サッカー選手にとって、怪我予防はパフォーマンス維持の鍵です。 その中でも「ストレッチが怪我の防止にどう役立つか」はよく議論されるテーマです。 今回は、エビデンスを元にストレッチの効果とその重要性、効果的な実施方法について詳しく解説します。

【本日のつぶやき】 こんにちは！ 私はアスレティックトレーナーとしてJリーグのトレーナーをしている者です！ みなさんはオスグッド病を知っていますか？？ おそらくこの記事を見ているという事は、オスグッド病に悩まされた経験や、今現在悩まされてい...

サッカーは激しい運動量と長時間の試合を伴うスポーツで、水分補給はパフォーマンスを左右する最も重要な要素の一つです。 適切な水分の摂り方を知ることで、パフォーマンスの向上だけでなく、ケガや体調不良のリスクを低減できます。

脳震盪とは？ 脳震盪は頭部への衝撃により生じる脳の一時的な機能障害であり、頭痛、めまい、記憶障害などの症状を引き起こします。 サッカーではヘディングや接触プレーが原因で脳震盪が発生することが多く、早期の適切な対応が選手の安全に不可欠です。 ...

皆さんはタイトルにもある　脳震盪　をご存じでしょうか？ カタールW杯でも何人かの選手が脳震盪による負傷交代をしていました。 今回は私自身がトレーナーとして対応した受傷例をもとに脳震盪について話していこうと思います。 脳震盪とは 脳震盪とは頭...

サッカーをする小学生にフィジカルトレーニングが必要かどうか悩んでいる方は多いかと思います。 発育段階にある子どもたちに、どのようなトレーニングをさせるべきか、そしてどの程度の負荷が適切なのか。 この記事では、小学生にとってのフィジカルトレーニングの必要性と、安全に進めるためのポイントを解説します。

【筋トレをすると身長が伸びない】 みなさんはこれ↑聞いたことがありますか？ 今回は育成年代において、筋トレはいつから始めるのか　科学的根拠をもとに皆さんにお伝えしていこうと思います。

筋肉痛を早く治したい人必見！ 血流を循環させて、酸素や栄養が全身に送り届けることで筋肉痛の緩和を行うことができる！？ どれも明日から実践できる方法なので是非試してみてください。