スポーツ医科学

サッカーをする小学生にフィジカルトレーニングが必要かどうか悩んでいる方は多いかと思います。 発育段階にある子どもたちに、どのようなトレーニングをさせるべきか、そしてどの程度の負荷が適切なのか。 この記事では、小学生にとってのフィジカルトレーニングの必要性と、安全に進めるためのポイントを解説します。

【筋トレをすると身長が伸びない】 みなさんはこれ↑聞いたことがありますか？ 今回は育成年代において、筋トレはいつから始めるのか　科学的根拠をもとに皆さんにお伝えしていこうと思います。

筋肉痛を早く治したい人必見！ 血流を循環させて、酸素や栄養が全身に送り届けることで筋肉痛の緩和を行うことができる！？ どれも明日から実践できる方法なので是非試してみてください。