筋トレ “一歩目が遅い”は才能じゃない。爆発的パワーはトレーニングで伸びる。
爆発的パワーは“生まれつき”ではなく鍛えられる力。ジャンプ力・一歩目の加速を伸ばすための具体的トレーニング法をエビデンスに基づいて解説します。
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アジリティ 「足が遅い…」と悩む前に読むべき！サッカージュニアの“スピードアップ黄金期”とラダートレーニング3選
「うちの子、足が遅いかも…？」と悩む保護者必見！
ゴールデンエイジに取り組みたいラダートレーニングの効果とおすすめ商品3選をプロトレーナーが解説します。
サプリメント うちの子、食が細い…？ジュニアでも飲めるおすすめプロテイン5選【成長期サポートに】
はじめに 「うちの子、サッカーは大好きなんだけど…とにかく食が細くて心配で。」 ジュニアサッカー選手をサポートする中で、保護者の方から最もよく聞く悩みのひとつです。私が指導しているジュニア選手の親御さんからもよく相談をいただきます。【子供が...
アジリティ 【小学生サッカー選手のためのラダートレーニングガイド】｜運動神経・スピード・判断力が伸びる！
「ラダー」とは、地面に置いて使用する“はしご型のトレーニング器具”のこと。
小学生向けのサッカースクールやJクラブのアカデミーなどでも広く使われており、今やジュニア年代のトレーニングにおいて“定番中の定番”とも言える存在です。
体幹 【保存版】体幹とは？サッカーやスポーツで重要視される理由と鍛え方
体幹とは・・スポーツの動きすべての“中心”となる部位であり、姿勢をコントロールし、技術を支え、ケガを防ぐ役割を果たす。
専門的な定義をもとに、体幹の正しい理解をトレーニングと一緒に深めていきましょう。
筋トレ 【小学生サッカー選手の体づくり】家でもできる筋トレメニュー＆始め方ガイド
ジュニアサッカーの現場では、
技術があるにもかかわらず「当たり負け」や「接触での転倒」が目立つ子がよくいます。
実はその原因、
体の使い方と“筋力不足”にあるケースがとても多いんです。
トレーニング ジュニアサッカー選手にこそ体幹が必要な理由｜育成年代で差がつく『軸』のつくり方
体幹が安定していることで、全身の動きがスムーズに連動し、
走る・蹴る・止まる・方向転換する…あらゆる動作が安定してきます。
ゴールデンエイジ（8歳〜12歳）のこの時期に体幹トレーニングを徹底して行っていきましょう。
サッカー 【小学生の親必見】サッカーは速さが大事？足が速い選手の特徴と育て方を徹底解説
スピードの重要性 「うちの子、サッカーを頑張ってるけど、もう少し足が速かったら…」 そんなふうに思ったことがある保護者の方は、多いのではないでしょうか？ 試合であと一歩のところで相手に追いつかれたり、抜け出しのタイミングが遅れたりすると、「...
サッカー サッカー 走り込みは無駄なのか。
サッカーの走り込みは無駄！素走りは昭和的な考え方！という記事を見ました！
今回はこの【走り込み】に関して、サッカーにとって無駄なのか。それとも必要なのか。Jクラブで働く私が解説していきます。
足を速くする方法 足を速くする方法 ～シンアングル～
足が速い選手はただ筋力や持久力があるだけではありません。
実は「シンアングル」と呼ばれる脛骨の角度が重要な役割を果たしています。
本記事では、このシンアングルについて詳しく解説し、足を速くするための具体的なトレーニング方法も紹介します。