トレーニング

今回の記事では学生に使って欲しいコスパ最強のシェイカーを紹介していこうと思います。

科学的視点で見ると サッカー選手にとってタンパク質は必須の栄養素であり、 プロテイン（サプリメント）はその補完として有用であるエビデンスが複数あります。

プロテインは“いつ飲むか”を少し変えるだけで、回復効率は大きく変わります。 この記事ではJリーグトレーナーがプロテインの飲むタイミングについてお伝えしていきます。

この記事ではJリーグでトレーナーをしている私が、 プロサッカー選手にもおすすめししているプロテイン3選をランキング形式で紹介したいと思います。

爆発的パワーは“生まれつき”ではなく鍛えられる力。ジャンプ力・一歩目の加速を伸ばすための具体的トレーニング法をエビデンスに基づいて解説します。

「うちの子、足が遅いかも…？」と悩む保護者必見！ ゴールデンエイジに取り組みたいラダートレーニングの効果とおすすめ商品3選をプロトレーナーが解説します。

はじめに 「うちの子、サッカーは大好きなんだけど…とにかく食が細くて心配で。」 ジュニアサッカー選手をサポートする中で、保護者の方から最もよく聞く悩みのひとつです。私が指導しているジュニア選手の親御さんからもよく相談をいただきます。【子供が...

「ラダー」とは、地面に置いて使用する“はしご型のトレーニング器具”のこと。 小学生向けのサッカースクールやJクラブのアカデミーなどでも広く使われており、今やジュニア年代のトレーニングにおいて“定番中の定番”とも言える存在です。

体幹とは・・スポーツの動きすべての“中心”となる部位であり、姿勢をコントロールし、技術を支え、ケガを防ぐ役割を果たす。 専門的な定義をもとに、体幹の正しい理解をトレーニングと一緒に深めていきましょう。

ジュニアサッカーの現場では、 技術があるにもかかわらず「当たり負け」や「接触での転倒」が目立つ子がよくいます。 実はその原因、 体の使い方と“筋力不足”にあるケースがとても多いんです。