「ラダー」とは、地面に置いて使用する“はしご型のトレーニング器具”のこと。 小学生向けのサッカースクールやJクラブのアカデミーなどでも広く使われており、今やジュニア年代のトレーニングにおいて“定番中の定番”とも言える存在です。

目で見て→脳で判断して→身体を動かす。 サッカーではこの一連の流れをどれだけ早くスムーズに行えるかが重要になってきます。 コグニティブトレーニングではこの流れを強化することができ、あなたのパフォーマンスもきっと上げることが出来るでしょう。

体幹とは・・スポーツの動きすべての“中心”となる部位であり、姿勢をコントロールし、技術を支え、ケガを防ぐ役割を果たす。 専門的な定義をもとに、体幹の正しい理解をトレーニングと一緒に深めていきましょう。

ジュニアサッカーの現場では、 技術があるにもかかわらず「当たり負け」や「接触での転倒」が目立つ子がよくいます。 実はその原因、 体の使い方と“筋力不足”にあるケースがとても多いんです。

スピードの重要性 「うちの子、サッカーを頑張ってるけど、もう少し足が速かったら…」 そんなふうに思ったことがある保護者の方は、多いのではないでしょうか？ 試合であと一歩のところで相手に追いつかれたり、抜け出しのタイミングが遅れたりすると、「...

「アイシング（冷却）」は、 今も昔も現場で根強く支持されるセルフケアの一つ。 この記事ではアイシングに関してこれ一つで全てが分かる保存版としてお届けします。

本記事では、ピリオダイゼーション（期分け）を活用したトレーニング計画の立て方と、 筋肥大、最大筋力向上、パワー向上といった各目的に応じたセット方法を詳しく解説します。

研究によれば、運動能力の約66％が遺伝要因によって決まるとされています。 今回は遺伝がどのくらい運動能力に影響を与えるのかを解説していきたいと思います。