プロサッカー選手と高校生サッカー選手それぞれが目指すべき挙上重量の目安や、その効果と注意点について解説します。

アジリティ（Agility）とは、日本語で「敏捷性」や「俊敏性」と訳されることが多く、スポーツの分野では、急激にスピードや方向を変えたり、素早く動作を切り替えたりする能力を指します。特に急に止まるストップ動作は何よりも重要です！

目次 はじめに 最初の就職先は・・ 平日は整形外科。土日は母校でトレーナー活動。 整形外科をやめるタイミングで驚きの電話。 運と縁とタイミングについて　僕はこう考える。 最後に はじめに 皆さんこんにちは！ここ最近はだんだんと気温が下がり、...

こんにちは。 皆さんは　自分の考え方の軸やポリシーなどはあったりしますか。 僕は　常に心の余裕を持つ　ことを意識して生活しています。 しかし昨日の自分はまるで心の余裕がなく、失敗したなぁと反省した一日でした。。 僕は普段、スポーツ選手のリハ...

今回のルヴァンカップ決勝戦は、試合の展開や個々のプレーのレベルの高さからも「史上最高」と称賛されるにふさわしい内容でした。 ベテランと若手が一体となって、限界まで戦い抜いたこの試合は、サッカーの魅力を存分に表現したものと言えます。

この記事では、そんなあなたの悩みに寄り添いながら、 「ダイエットしたいけど続けられない」「無理なくシェイプアップしたい」といった願いを叶える、 画期的な加圧シャツ【SIX-CHANGE（シックスチェンジ）】について詳しくご紹介します。

近年、スポーツシーンで注目を浴びているアイテムが「マッサージガン」です。 マッサージガンとは、振動を通じて筋肉や筋膜を刺激し、柔軟性やリカバリーを促進することを目的としたデバイスでセルフケアの一環としても広く活用されるようになりました。

肩の亜脱臼は、特に上半身を使うスポーツでよく見られるケガの一つです。 本記事では、肩の亜脱臼についての基礎知識から、症状、放置した場合のリスク、脱臼との違い、 そして全治にかかる時間などについて詳しく解説します。 スポーツ選手の皆さんが知っておくべき情報を網羅していますので、ぜひ参考にしてください。

睡眠は私たちにとって、心と体の健康を維持するために欠かせない要素です。 アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するためには、トレーニングや栄養管理と同様に睡眠を重要視することが求められます。 アスリートにとっての睡眠が具体的にどのようなメリットをもたらすのか。詳しく説明していきます。

子供の運動は、身体面だけでなく心の発達や社会性の向上、さらには脳への好影響も見逃せません。 また、日常の遊びの重要性についても理解することで子供の運動の意義がさらに深まります。